Pilates- & Fitness mit Baby & Kleinkind

Pilates nach der Schwangerschaft fördert die Stabilisierung von Rumpf, Becken und Schultergürtel auf eine sanfte Weise. Es stärkt die Körpermitte, lindert Rückenschmerzen und trainiert gleichzeitig den Beckenboden. Durch das regelmäßige Training baut der Körper längere und schlankere Muskeln auf.

Auch werden gezielt Fitnessübungen eingebaut, die vor allem die Tiefenmuskulatur stärken. Dabei werden Hilfsmittel, wie Hanteln, Loops, Bälle und unsere 🦋 Aerial Tücher 🦋 genutzt, um die Einheiten zu intensivieren.

Ganz nebenbei werden immer wieder auch Tipps und Übungen für den Alltag vermittelt.

Alle Übungen sind Beckenboden-schonend und -stärkend. Frauen mit Rektusdiastase sind hier ebenfalls genau richtig aufgehoben.

Dein Baby und Kleinkind sind herzlich willkommen!

Wir haben babygerechtes und kleinkindgerechtes Spielzeug, eine kleine Spielumgebung in der Mitte und extra Matten für dein Baby. Auch wird dein Kind bei Bedarf mit eingebunden, um die Stunde so schön wie möglich für beide – sowohl dein Kind als auch dich – zu gestalten.

Ziel des Kurses

… ist eine starke Körpermitte, das schließen der Rectus Diastrase, ein starker Beckenboden und Muskelkater 😉

Wichtige Hinweise:

Am Besten geeignet direkt im Anschluss an den Rückbildungskurs, frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.

Bitte Handtuch, Babydecke, Getränk und Sportbekleidung mitbringen. Ihr braucht keine Turnschuhe. Wir sporteln barfuß oder in rutschfesten Socken. Weiche Unterlegmatten und Spielzeug für die Kleinen ist vor Ort vorhanden.