🏃♀️ Bewegung & Fitness
Pilates & Fitness mit Baby
Fit und gestärkt in den neuen Lebensabschnitt
- Nächster Kursstart: 14.03.25
Pilates- & Fitness mit Baby
Pilates nach der Schwangerschaft fördert die Stabilisierung von Rumpf, Becken und Schultergürtel auf eine sanfte Weise. Es stärkt die Körpermitte, lindert Rückenschmerzen und trainiert gleichzeitig den Beckenboden. Durch das regelmäßige Training baut der Körper längere und schlankere Muskeln auf.
Auch werden gezielt Fitnessübungen eingebaut, die vor allem die Tiefenmuskulatur stärken. Dabei werden Hilfsmittel, wie Hanteln, Loops, Bälle genutzt, um die Einheiten zu intensivieren.
Alle Übungen sind Beckenboden-schonend und/oder -stärkend. Frauen mit Rektusdiastase sind hier ebenfalls genau richtig aufgehoben.
Ganz nebenbei werden immer wieder auch Tipps und Übungen für den Alltag vermittelt.
Für die Babys wird Spielzeug in der Mitte des Raumes einladend bereitgestellt.
Ziel des Kurses
… ist eine starke Körpermitte, das schließen der Rectus Diastrase, ein starker Beckenboden und Muskelkater 😉
Pilates mit Baby bis ca. 9 Monaten
Wir haben babygerechtes Spielzeug, Matten für dein Baby und jede Menge Tricks, um die Stunde so schön wie möglich für beide – sowohl dein Kind als auch dich – zu gestalten.
Pilates mit Baby ab ca. 9 Monaten
Du kannst gerne mit oder ohne dein Kind zu diesem Kurs kommen.
Wir haben eine passende Spielumgebung aufgebaut. Wenn dein Kind etwas hat, womit es sich gerne beschäftigt, darfst du es natürlich gerne mitbringen.
Wichtige Hinweise:
Am Besten geeignet direkt im Anschluss an den Rückbildungskurs, frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.
Bitte Handtuch, Babydecke, Getränk und Sportbekleidung mitbringen. Ihr braucht keine Turnschuhe. Weiche Unterlegmatten und Spielzeug für die Kleinen ist vor Ort vorhanden.
Lass uns gerne dein Anliegen wissen.
Sofern noch Plätze frei sind, ist es (fast) immer möglich, in einen laufenden Kurs nachzurücken. Schreibe uns, welcher Kurs dich interessiert und ab wann du einsteigen möchtest. In dem Fall zahlst du natürlich nur den anteiligen Kurspreis.