Pilates- & Fitness mit Baby
Pilates nach der Schwangerschaft fördert die Stabilisierung von Rumpf, Becken und Schultergürtel auf eine sanfte Weise. Es stärkt die Körpermitte, lindert Rückenschmerzen und trainiert gleichzeitig den Beckenboden. Durch das regelmäßige Training baut der Körper längere und schlankere Muskeln auf.
Auch werden gezielt Fitnessübungen eingebaut, die vor allem die Tiefenmuskulatur stärken. Dabei werden Hilfsmittel, wie Hanteln, Loops, Bälle genutzt, um die Einheiten zu intensivieren.
Alle Übungen sind Beckenboden-schonend und/oder -stärkend. Frauen mit Rektusdiastase sind hier ebenfalls genau richtig aufgehoben.
Ganz nebenbei werden immer wieder auch Tipps und Übungen für den Alltag vermittelt.
Für die Babys wird Spielzeug in der Mitte des Raumes einladend bereitgestellt.
Ziel des Kurses
… ist eine starke Körpermitte, das schließen der Rectus Diastrase, ein starker Beckenboden und Muskelkater 😉
Wichtige Hinweise:
Am Besten geeignet direkt im Anschluss an den Rückbildungskurs, frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.
Bitte Handtuch, Babydecke/unterlage, Getränk und Sportbekleidung mitbringen. Ihr braucht keine Turnschuhe. Weiche Unterlegmatten und Spielzeug für die Kleinen ist vor Ort vorhanden.
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Kursleitung:
Für diesen Kurs gibt es Flexi-Karten, mit denen du auch an allen anderen Flexi-Kursen teilnehmen kannst (erkennbar an dem Symbol "↻").
Unsere Flexi-Kurse:
Flexi-Karten geben dir größtmögliche Flexibilität.
Wichtig: Du musst dich rechtzeitig für deine Kurstermine anmelden, an denen du teilnehmen möchtest. So sicherst du dir einen Platz und wir können dich im Notfall kontaktieren, falls sich kurzfristig etwas ändert.