Schweben, schaukeln, hängen und einfach mal loslassen. Aerial Yoga – auch als Flying Yoga oder Yoga im Tuch bezeichnet – ist eine ganzheitliche Praxis die sich besonders durch Umkehrhaltungen auszeichnet.

Beim Aerial Yoga werden alle bekannten Asanas in der Luft praktiziert. Ziel ist es, loszulassen und Kraft aufzubauen. Im Tuch fühlst du dich leicht und schwerelos.

Das Tuch die zentrale Rolle. Du kannst dich darin einwickeln und ausstrecken sowie einzelne Körperteile damit stützen, dehnen oder belasten. Es trägt dich und unterstützt dich bei der Ausübung der Asanas.

Für Anfänger empfehlen wir unseren Aerial Yoga Beginner Workshop, der circa einmal im Monat am Sonntag Vormittag statt findet. Dort lernst du den Umgang mit dem Yoga-Tuch. Ist deine Yoga-Praxis regelmäßig, kannst du auch gerne für eine Einzelstunde direkt in unseren Kurs reinschnuppern. Die Asanes im Tuch können sehr akrobatisch und anspruchsvoll sein. Auch wer abnehmen will, seinen Core und Rücken stärken will oder eine ganzheitlich Grundfitness aufbauen möchte, ist mit Aerial Yoga gut beraten, da das Tuch viele Übungen erleichtert und die Muskulatur am ganzen Körper kräftigt.

Wer in seiner Yoga-Praxis einmal völlig neue Erfahrungen sammeln will, sollte Aerial Yoga ausprobieren. Denn durch das schwerelose Hängen in der Luft wird der Rücken entlastet und die Wirbel und Bandscheiben werden auseinandergezogen. Entsprechend kann Aerial Yoga Rückenschmerzen und Nackenverspannungen lindern. Die Umkehrhaltungen durchbluten die Organe und das Gehirn.

In der Schwangerschaft und nach der Geburt kann Aerial Yoga ebenfalls praktiziert werden. Allerdings empfehlen sich hier gezielte Stunden, in denen weniger Wert auf Akrobatik, dafür mehr auf die Entspannung gelegt wird.

Vorsicht ist jedoch geboten, wenn Schäden an der Wirbelsäule bekannt sind. Hier sollten Sie Rücksprache mit dem Arzt halten. Auch bei Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Kopfschmerzen und erhöhtem Augeninnendruck sind die vielen Umkehrhaltungen nicht geeignet.