Aerial Hatha & Vinyasa Yoga

Aerial Hatha & Vinyasa Yoga mit Twists & Abs

Erlebe Aerial Hatha & Vinyasa Yoga – eine einzigartige Verbindung von traditionellem Hatha Yoga, klassischem Vinyasa Yoga und der Schwerelosigkeit im Tuch. Tauche in eine völlig neue Dimension des Yoga ein, in der du durch die Unterstützung eines seidigen Tuchs die Schwerkraft hinter dir lässt und dich auf eine Reise zu innerer Balance und äußerer Stärke begibst.

Hatha Yoga

Im Aerial Hatha Yoga arbeiten wir mit klassischen Hatha-Elementen und nutzen das Tuch, um deine Asanas zu vertiefen. Die Übungen helfen dir, deine Wirbelsäule zu entlasten, deine Flexibilität zu steigern und Verspannungen zu lösen. Die sanften Twists und Dehnungen im schwebenden Zustand öffnen neue Räume für deinen Körper und fördern den Energiefluss. Durch die Umkehrhaltungen im Tuch erlebst du eine neue Perspektive und fühlst dich gestärkt und erfrischt.

Vinyasa Yoga

Wir nutzen das Tuch, um in kraftvollen Flows dein Gleichgewicht, Kraft und Flexibilität zu verbessern. Das Tuch gibt dir Halt, um fortgeschrittene Asanas leichter auszuführen und länger zu halten. So kannst du die volle Wirkung von Balance- und Umkehrhaltungen (Inversions) genießen.

Twists & Abs

Du erfährst in diesem Kurs, wie kraftvollen Drehungen deinen Körper energetisieren, deine Bauch- und Rückenmuskulatur stärken und Blockaden in der Wirbelsäule lösen können. Das Yogatuch unterstützt dich dabei, noch tiefer in die Twists hineinzugehen und neue Bewegungsdimensionen zu erschließen.

Zusätzlich zu den Twists integrieren wir stärkende Übungen für deine Körpermitte, um deine Haltung zu verbessern, deine Kraft zu erhöhen und Core-Muskeln aufzubauen. So profitierst du gleich doppelt von den positiven Effekt des Aerial Yogas.

Vorteile von Aerial Hatha & Vinyasa Yoga:

Wirbelsäulenentlastung: Das Tuch unterstützt dich dabei, den Druck auf die Wirbelsäule zu reduzieren und Rückenschmerzen zu lindern.
Verbesserte Flexibilität: Die Schwerkraftentlastung erlaubt tiefere Dehnungen und steigert deine Beweglichkeit.
Stressabbau: Schwebende Asanas und Umkehrhaltungen fördern Entspannung und helfen, den Geist zu beruhigen.
Muskelkräftigung: Die Übungen im Tuch stärken insbesondere deine Kern- und Tiefenmuskulatur.
Verbesserte Haltung und Gleichgewicht: Die instabile Position trainiert Balance und Stabilität, was dir im Alltag zugutekommt.
Einzigartige Perspektive: Die Umkehrhaltung und Schwebeerfahrung bieten dir neue Körperwahrnehmungen und Bewegungsmöglichkeiten.

Tauche ein in die Welt des Aerial Yoga und erfahre die perfekte Mischung aus Leichtigkeit, Kraft und Entspannung.

Einstieg in die Aerial Yoga Praxis als Neuling

Wenn du noch kein Aerial Yoga praktizierst hast, empfehlen wir dir zum Einstieg unseren Aerial Yoga Beginner Workshop.

Aerial Yoga ist für alle Altersgruppen und Körperformen geeignet.

Wichtig

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt auf 10 Plätze, daher empfehlen wir eine rechtzeitige Anmeldung, um deinen Platz zu sichern.

Kleidung: Bitte wähle bequeme Kleidung mit Ärmeln, die die Achseln bedecken, ohne Reißverschlüsse, Knöpfe oder ähnliches. Verzichte bitte auch auf Schmuck, Uhr, Gürtel und Haarspangen. Komme ohne Make-Up und mit sauberen Füßen. So hilfst du uns, dass unsere Tücher sauber und unversehrt bleiben. Dankeschön :-).

Bitte beachte: Bei Bluthochdruck, erhöhtem Augeninnendruck, starkem Übergewicht und Verletzungen der Wirbelsäule ist eine Teilnahme aus gesundheitlichen Gründen leider nicht möglich!