* Kleine Schritte, große Wirkung (2-3 Jahre)

„Wirkliches Glück entsteht, wenn Du Deine ganze Aufmerksamkeit voll und ganz dem zuwenden kannst, was Du gerade tust.“, so erklärt es Happy Panda seinem Freund dem Äffchen.

Ganz im gegenwärtigen Augenblick zu verweilen, ihn bewusst wahrzunehmen und das Erlebte nicht zu bewerten, das lehrt uns die Achtsamkeit. Schon die kleineren Kinder können dies mit unserer Hilfe lernen und so die Lücke zwischen Impuls und Reaktion spüren und sorgsam überbrücken. Die Gelassenheit erhält so Gelegenheit, sich auszudehnen.

Kinder profitieren von Achtsamkeit unter anderem durch:

• mehr Selbsterkenntnis, Einfühlungsvermögen und soziale Kompetenz.
• mehr Impulskontrolle und gesteigerte Handlungsfähigkeit bei starken Gefühlsausbrüchen.
• weniger Überforderungsgefühle.
• eine ruhigere und fokussierte Atmosphäre in der Familie.

In diesem Kurs üben wir uns gemeinsam mit Happy Panda in der Panda-Haltung, hören mit Panda-Ohren, spüren in die Panda-Atmung, fühlen mit unserem Panda-Herzen und leben unsere Panda-Bewegungen. Wir sprechen mit unseren Kindern über Gehörtes, Gesehenes, Gespürtes, halten gemeinsam mit Farben fest, was wichtig ist.

Als von Dr. Cécile Cayla zertifizierte Achtsamkeitstrainerin für Kinder und Coach für Menschen im Neurodiversitätsspektrum helfe ich euch, kurze Augenblicke der Ruhe und Selbstfürsorge möglich werden zu lassen.

Bitte bring eine Decke, ein Sitzkissen oder Badetuch und einen Malblock mit Stiften für euch beide mit. Gemeinsam schaffen wir Verbindung mit uns selbst und unseren Kindern, innere Ruhe und einen wertvollen Austausch untereinander.