Yoga für Kinder in Nürnberg
Im Herzen von Wöhrd bietet das Studio HERZSCHLAG nun auch Yoga für KITA-Kinder und Grundschüler an.
Wichtig ist uns vor allem, dass die Kinder Spaß haben. Spielerisch und mit viel Fantasie werden die Kinder in die verschieden Haltungen begleitet. Die Eltern dürfen natürlich mitmachen.
Entspannung im Tuch 🧘♀️🦋 – bei den Kindern besonders beliebt
Und als besonderes Highlight unseres Yogakurses für Kinder werden wir je nach Gruppendynamik ein bis zwei Stunden Entspannungs- und Traumreisen in unseren Aerial Yoga Tüchern einbeziehen. Dabei werden die Kinder in ein weiches, großes Tuch gehüllt, welches sie wie in einem Kokon einschließt. Schwerelos schaukeln die Kinder bodennah sanft hin- und her. Diese Übung kann sehr entspannend sein und hilft Kindern, sich auf ihre innere Welt zu konzentrieren.
Warum Yoga das richtige für dein Kind ist:
Yoga wirkt sich nicht nur positiv auf die körperliche sondern auch auf die psychische Gesundheit aus. Es fördert Gedächtnis, Konzentration und das Sozialverhalten der Kinder. Beim Kinderyoga geht es vor allem darum die Kinder spielerisch mit den positiven Aspekten des Yogas vertraut zu machen. Dabei steht der Spaß am Yoga im Fokus. 🙂
Schon bald werdet ihr feststellen, dass eure Kinder die Übungen zu Hause „nachturnen“. Zunächst geschieht dies spielerisch. Je vertrauter euer Kind mit der Yoga-Praxis wird, desto mehr wird Yoga zu einem festen Bestandteil des Alltags – sowohl für euer Kind allein als auch im Rahmen einer gemeinsamen Familien-Routine.
Kinderyoga bietet eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche, geistige und emotionale Entwicklung von Kindern. Dazu gehören:
Kinderyoga im Studio HERZSCHLAG
Derzeit bieten wir Kinderyoga-Kurse für die folgenden Altersgruppen an:
KITA-Kinder – 3 bis 5 Jahre
Im Kinderyoga für KITA-Kinder dürfen die Eltern ihre Kinder beim Yoga begleiten. Nach ein-zwei Kursstunden dürfen die Eltern zusammen mit dem Kind entscheiden, ob die Kinder mit oder ohne elterliche Begleitung am Kurs teilnehmen wollen. Die Eltern werden aktiv eingebunden.
Grundschulkinder – 6 bis 8 Jahre
Beim Kinderyoga für Schulkinder sind die Eltern in der ersten Stunde herzlich willkommen. Die folgenden Kurseinheiten werden ohne Eltern geplant. Bei zuviel Trennungsschmerz dürfen die Eltern die Kinder natürlich länger begleiten. Die Eltern werden in dem Fall aktiv eingebunden.
Mitbringen
Wissenswertes zum Kinderyoga – FAQs
Yoga bringt Kinder wieder in einen Zustand des „Kindsein-Könnens“. Sie können ihrer Fantasie freien Lauf lassen und sich in eine neue Welt hineinbegeben. Eine Welt, die ihnen ermöglicht, sich ohne Leistungsdruck und Vergleich spielerisch mit sich und ihrem Körper zu beschäftigen. Viele Kinder lernen hier erstmals, wie sie den inneren „Druck“ loswerden können und dass sie auch mal schreien oder wütend sein dürfen. Das Yoga gibt ihnen die Möglichkeit, ihre Aufmerksamkeit nach innen zu lenken aber auch mal laut und stark zu sein. Sie können erfahren, wie es ist, sich selbst zurückzuziehen und sich auf der anderen Seite auch mal mutig wie ein Löwe zu fühlen.
Die Wirkung von Yoga auf Kinder ist nachhaltig und umfassend wissenschaftlich belegt. Neben der Verbesserung der muskulären Leistungskraft beruhigt Yoga bei Kindern die Atmung, baut Spannungen ab, verbessert die Koordinationsfähigkeit sowie die Konzentration und wirkt positiv bei ADS und ADHS. Auch konnten positive Effekte auf das visuelle Erinnerungsvermögen und positive Veränderungen auf das Wohlbefinden, die psychische Stabilität sowie ein verbessertes Sozialverhalten nachgewiesen werden.
Der größte Unterschied ist die Art und Weise der Vermittlung: Während in einem Yogakurs mit Erwachsenen die Haltungen erklärt werden, sind Kinder die Übung selbst. Macht ein Erwachsener einen herabschauenden Hund, erklärt der Lehrer die Fuß- und Handposition. Kleinkinder (und auch Schulkinder bis zu einem gewissen Alter) springen dagegen direkt in den Hund und bellen laut! Während ein Erwachsener also genau das macht, was der Lehrer sagt und vorzeigt, verinnerlichen Kinder eine Übung in ihrem ganzen Sein und empfinden das Gefühl, das mit der Übung mitschwingt.
Das erleichtert in gewisser Weise das Anleiten der Übungen, da du als Lehrer hier nicht wie in einem Kurs mit Erwachsenen auf die Ausrichtung des Körpers eingehst, sondern eher das Thema der Übung, also das Tier oder deren Eigenschaften in den Vordergrund stellst. Aber es ist auch eine kreative Herausforderung: Kinder freuen sich nämlich sehr über schöne Geschichten zu den Yoga-Übungen, gestalten oftmals die Geschichte oder die Übungen mit – und sind alles andere als ruhig dabei! Kinder brauchen die Bewegung, genießen das „Kindsein-Können“ und gerade auch das „Nichts-Müssen“ im Yoga sehr.
Das Yoga mit Kindern ist also ganz anders als mit Erwachsenen und sehr im „Hier und Jetzt“ verwurzelt. Immer spannend, immer aufregend und vor allem neu. Keine Stunde ist gleich, sondern wie die Kinder selbst – voller Überraschungen!
Grundsätzlich können schon die Kleinsten Yoga machen. Das Yoga sollte sich jedoch dem Alter anpassen. Kleinere Kinder bis vier Jahre machen zwar mal einen Hund oder eine Katze, können sich jedoch noch nicht lange konzentrieren. Hier ist spielerisches Herangehen gefragt. Längere Yoga-Einheiten sind erst ab fünf Jahren sinnvoll. Kinder im Alter von fünf bis sechs Jahren, also im Kindergartenalter, brauchen dabei eher einen Wechsel zwischen Yoga-Übungen, Geschichten und Spielen. Grundschulkinder möchten dann schon ernsthafter Yoga üben.
Gebt eurem Kind ein bißchen Zeit reinzukommen. Wenn nach der zweiten oder dritten Stunde es immer noch der Fall sein sollte, dass euer Kind nicht gerne zu uns kommt, sprecht uns an. Ihr dürft in dem Fall auf einen anderen Kurs ausweichen. Wir haben Kurse für die Kinder und auch für die Eltern – besonders für Mamas 😉.
