Pilates, Yoga und Aerial Yoga – aus allen drei Sportarten das Beste für unsere Mamas. Und das Baby darf dabei sein und wird liebevoll mit eingebunden.
Pilates nach der Schwangerschaft fördert die Stabilisierung von Rumpf, Becken und Schultergürtel auf eine sanfte Weise. Es stärkt die Körpermitte, lindert Rückenschmerzen und trainiert gleichzeitig den Beckenboden. Durch das regelmäßige Training baut der Körper längere und schlankere Muskeln auf.
Die eingebauten Yogasequenzen gewähren einen ganzheitlichen Trainingserfolg für Körper und Geist. Und als Highlight geht es ein/zwei Kursstunden auch ins Tuch – Aerial Yoga ist sehr rückenschonend und gleichzeitig stärkt es die Tiefenmuskulatur.
Übungen mit den Babys und intensive Kuschelzeit runden unsere Kursstunde ab.
Wichtige Hinweise:
Am Besten geeignet direkt im Anschluss an den Rückbildungskurs, frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt.
Mitzubringen: Bitte Handtuch, Babydecke, Getränk und Sportbekleidung mitbringen.
Du kannst jederzeit im Kurs einsteigen. Suche dir dafür im Kalender den passenden Starttermin aus.
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