💞 Kursreihe
🌟 NEU 🌟
Happy Bauch – Mit Einheiten im 🦋 Aerial Tuch
Zeit für mich, 🏃♀️ Bewegung & Fitness, 🦋🧘♀️ Aerial Yoga
HappyBauch – Fit und Stark durch die Schwangerschaft!
Bei HappyBauch erwartet dich eine einmalige Kombination aus Pilates, Fitnessboxen und (Aerial) Yoga, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse werdender Mamas. Mit Babsi’s einzigartiger Mischung aus sanftem Cardio und kraftvollem Training bleibst du fit bis zur Geburt und stärkst ganzheitlich deinen Körper.
Im Fokus steht der Aufbau von Kondition und die Stabilisierung von Rumpf, Becken und Schultergürtel. So wird deine Körpermitte gestärkt, Rückenschmerzen vorgebeugt, und der Beckenboden trainiert – für eine gesunde, energiegeladene Schwangerschaft und optimale Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt.
Wir verzichten bewusst auf intensive Bauchmuskelübungen und Sprünge. Stattdessen liegt der Fokus auf einem beckenbodenschonenden und gleichzeitig kräftigenden Training, das dich sicher und gestärkt durch die Schwangerschaft bringt.
Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.
Unser Highlight: Einheiten mit 🦋 Aerial Yoga Tuch
In ein bis zwei Einheiten (abhängig von der Kurslänge) kommt unser Aerial Yoga Tuch zum Einsatz, welches als wunderbares Hilfsmittel für Übungen in der Schwangerschaft genutzt werden kann. Das Tuch wird ganz gezielt eingesetzt in den verschiedenen Phasen des Kurses, sei es zur Kräftigung, zur Mobilisierung, zur Dehnung und natürlich besonders zur Entspannung.
💪 So läuft der Kurs ab:
- Cardio-Warmup: Starte dynamisch und bring deinen Kreislauf in Schwung!
- Krafttraining: Angepasste Techniken aus Kampfsport, Pilates und Yoga stärken dich ganzheitlich, schonend und effektiv.
- Cool-Down & Entspannung: Stretching und achtsame Dehnübungen runden die Stunde ab und sorgen für wohltuende Entspannung.
Mit gutem Gefühl in der Schwangerschaft buchen
Du kannst diesen Kurs mit einem sicheren Gefühl buchen:
In Ausnahmefällen (z. B. bei frühzeitiger Geburt, vorzeitiger Aufnahme ins Krankenhaus oder ärztlich angeordneten Bewegungsverbot) gehen dir dadurch versäumte Kursstunden nicht verloren. Du kannst die Einheiten später einlösen in einem unserer Kurse. Voraussetzung ist ein kurzer Nachweis, z. B. durch eine ärztliche Bescheinigung, den ihr uns per Email zusendet.
Lass uns gerne dein Anliegen wissen.
Steht ein Arzttermin, ein Urlaub oder ein Familienbesuch an – oder kündigt sich etwas an, das deine Teilnahme verhindert?
Wenn du eine einzelne Kurseinheit innerhalb einer laufenden Kursreihe absagen musst, kannst du das hier über unser Formular tun.
Liegt deine Absage mindestens 14 Tage vor dem Termin, prüfen wir ein freiwilliges Entgegenkommen in Form eines 10 %-Rabattes auf eine nächste Buchung – ganz ohne Anspruch, aber als kleines Dankeschön für deine rechtzeitige Rückmeldung.
Der Rabatt gilt drei Monate ab Eingang deiner Absage.
Vielen Dank für deine Rücksicht – so können wir besser planen 🤍
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