Happy Bauch – Mit Einheiten im 🦋 Aerial Tuch

Bei HappyBauch erwartet dich eine einmalige Kombination aus Pilates, Fitnessboxen und (Aerial) Yoga, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse werdender Mamas. Mit Babsi’s einzigartiger Mischung aus sanftem Cardio und kraftvollem Training bleibst du fit bis zur Geburt und stärkst ganzheitlich deinen Körper.

Im Fokus steht der Aufbau von Kondition und die Stabilisierung von Rumpf, Becken und Schultergürtel. So wird deine Körpermitte gestärkt, Rückenschmerzen vorgebeugt, und der Beckenboden trainiert – für eine gesunde, energiegeladene Schwangerschaft und optimale Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt.

Wir verzichten bewusst auf intensive Bauchmuskelübungen und Sprünge. Stattdessen liegt der Fokus auf einem beckenbodenschonenden und gleichzeitig kräftigenden Training, das dich sicher und gestärkt durch die Schwangerschaft bringt.

Der Spaß kommt dabei nicht zu kurz.

Unser Highlight: Einheiten mit 🦋 Aerial Yoga Tuch

In ein bis zwei Einheiten (abhängig von der Kurslänge) kommt unser Aerial Yoga Tuch zum Einsatz, welches als wunderbares Hilfsmittel für Übungen in der Schwangerschaft genutzt werden kann. Das Tuch wird ganz gezielt eingesetzt in den verschiedenen Phasen des Kurses, sei es zur Kräftigung, zur Mobilisierung, zur Dehnung und natürlich besonders zur Entspannung.

• Cardio-Warmup: Starte dynamisch und bring deinen Kreislauf in Schwung!
• Krafttraining: Angepasste Techniken aus Kampfsport, Pilates und Yoga stärken dich ganzheitlich, schonend und effektiv.
• Cool-Down & Entspannung: Stretching und achtsame Dehnübungen runden die Stunde ab und sorgen für wohltuende Entspannung.