Happy Bauch – Fit in der Schwangerschaft

Bei HappyBauch erwartet dich eine einmalige Kombination aus Pilates, Fitnessboxen und Yoga, speziell abgestimmt auf die Bedürfnisse werdender Mamas. Mit Babsi’s einzigartiger Mischung aus sanftem Cardio und kraftvollem Training bleibst du fit bis zur Geburt und stärkst ganzheitlich deinen Körper.

Im Fokus steht der Aufbau von Kondition und die Stabilisierung von Rumpf, Becken und Schultergürtel. So wird deine Körpermitte gestärkt, Rückenschmerzen vorgebeugt, und der Beckenboden trainiert – für eine gesunde, energiegeladene Schwangerschaft und optimale Vorbereitung auf die Zeit nach der Geburt.

• Cardio-Warmup: Starte dynamisch und bring deinen Kreislauf in Schwung!
• Krafttraining: Angepasste Techniken aus Kampfsport, Pilates und Yoga stärken dich ganzheitlich, schonend und effektiv.
• Cool-Down & Entspannung: Stretching und achtsame Dehnübungen runden die Stunde ab und sorgen für wohltuende Entspannung.

Wir verzichten bewusst auf intensive Bauchmuskelübungen und Sprünge. Stattdessen liegt der Fokus auf einem beckenbodenschonenden und gleichzeitig kräftigenden Training, das dich sicher und gestärkt durch die Schwangerschaft bringt.