Kräfitigung der Körpermitte nach der Schwangerschaft. Fokus ist die Stärkung des Beckenbodes und ein ganzheitliches Training gleichermaßen. Besonders nach Schwangerschaft und Geburt benötigen Beckenboden und Bauchmuskeln ein auf Dich angepasstes Training mit Beckenboden-stärkenden und Rektusdiastase-schonenden Übungen. Gleichzeitig arbeiten wir an deinem Fitness-Level. Dieses Ganzkörpertraining ist für alle Mamas, die den sportlichen Mix zum Auspowern lieben.
Du kannst zwischen zwei Kursen wählen:
Empfohlen wird ein Rückbildungskurs frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt. Halte am besten Rücksprache mit Deiner Hebamme oder Deinem/r Frauenarzt/-ärztin, wenn Du Dir unsicher bist.
Bei einem Kaiserschnitt wird empfohlen nicht vor der 10. Woche mit der Rückbildung zu beginnen.
Mitzubringen:
Du kannst jederzeit im Kurs einsteigen. Suche dir dafür im Kalender den passenden Starttermin aus.
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